Balonare și durere abdominală recurentă, alternanța constipației cu diaree, toate acestea pot fi simptome ale unei afecțiuni intestinale frecvent întâlnită și, care rămâne nediagnosticată în peste 75% dintre cazuri.

Această afecțiune se numește sindromul colonului iritabil (SCI) care reprezintă o afecțiune inflamatorie  digestivă. Boala este întâlnită atât la copii cât și la adulți, cu o frecvență mai mare în cazul persoanelor de sex feminin (studiile indică faptul că persoanele de sex feminin sunt de doua ori mai afectate decât cele de sex masculin).

Dacă simptomele menționate mai sus vă sunt cunoscute vă recomandăm să consultați un gastroenterolog care poate confirma sau infirma diagnosticul de SCI.

Obiceiuri sănătoase

  • Alegeți să gătiți cu produse și alimente neprocesate, ori de câte ori este posibil;

  • Țineți un jurnal cu reacțiile pe care le aveți după fiecare masă și evitați alimentele ce vă provoacă stare de disconfort
  • Țineți stresul sub control prin diverse moduri de meditație și hobby-uri ;

    • Nu uitați de mișcare și de sport;

      • Încercați să luați probiotice timp de o lună și urmăriți cum vă influențează starea;

      • Nu mâncați repede;

      • Nu săriți peste mese;

      • Nu beți mai mult de 3 căni de ceai sau cafea pe zi;

      • Nu consumați mai mult de 250 de grame de fructe proaspete pe zi;

      • Evitați alimentele grase, condimentate și procesate;

      • Evitați consumul de alcool și băuturi carbogazoase;

        Reduceți balonarea

        • Consumați în mod regulat fulgi de ovăz
        • Luați zilnic 1 lingură de semințe de in măcinate (cu micul dejun)
        • Evitați alimentele nedigerabile sau greu de digerat precum: varza, broccoli, conopida, varza de Bruxelles, fasolea, ceapa și fructele uscate
        • Evitați produsele îndulcite cu sorbitol

        Controlați diareea

        • Reduceți consumul de alimente bogate în fibre, cum ar fi: cerealele integrale, nucile și semințele;
        • Evitați produsele îndulcite cu sorbitol;
        • Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului de încredere cu privire la administrarea unui produs ce conține clorhidrat de loperamidă;
        • Important: Dacă suferiți de diaree acută, încercați să beți multă apă pentru a preveni deshidratarea.

        Ameliorați constipația

        • Beți multă apă;
        • Creșteți aportul de alimente bogate în fibre solubile: fulgi de ovăz, morcovi, cartofi și semințe de in măcinate;
        • Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului de încredere cu privire la administrarea unui laxativ adecvat.

        Încercați Stomachon

        Un produs inovator care ameliorează balonarea, durerea abdominală, diareea și constipația la pacienții cu sindrom de colon iritabil.

        Stomachon Capsule este un dispozitiv medical recomandat pentru ameliorarea simptomelor de Sindrom de colon iritabil, precum: balonarea (acumulare excesivă a aerului și gazelor la nivel gastrointestinal), a durerii abdominale asociată cu aceasta, inclusiv: distensia abdominală, senzația de prea plin, eructațiile, constipația și diareea.